黄石家教第一网欢迎新教员和学员前来注册!
 
孩子如何轻松应对中考,高考
请家教热线:
彭老师18572111015 15549719684
   
 
考前调整好心态的重要性
成功=实力+心态。
因此,中、高考既是打知识仗,也是打心理仗,故此调整心态尤为重要。
如何调整?
1、 怎样做到以良好的心态迎接考试?
(1) 不要无谓地焦虑,更不要因焦虑而乱了手脚。要用一颗平常心按部就班地去复习,竭尽全力,不过多地去考虑结果,只要你尽力了,就问心无愧,
(2) 复习要有计划,切忌胡乱翻书,先按老师的安排去做,再按自己计划每天向前迈进。
(3) 正确对待每次的模拟考试的成绩复习是对你所学知识的一种巩固,而模拟考试是检查你复习成果的一种手段,也是引领你走上正式考场的一座桥梁。模拟偶尔考得不好可以促进你再加强,不能因此而一蹶不振。战役尚未打响,不能自己先被自己打垮。
(4) 要注意合理休息、合理饮食、合理运动,否则会影响学习效率,要保持充足的精力,才有清醒的头脑去学习。
2、 如何减轻学习压力?
可以尝试下面几种方法来减轻心理压力:
(1)回忆自己所取得的好成绩,哪怕是微不足道的。
(2)对好友倾诉自己遇到的难题,得到好友的帮助与勉励。
(3)合理安排要做的事情,做自己该做的事情。
(4)听听音乐,说说笑话,为生活添加一点乐趣。
(5)定时进行体育锻炼,增强体质。
(6)读读写写,通过读书、写日记等进行心理调整。
  
冲刺期间:家长要做到“三多”
1、 多陪陪——这期间很多孩子压力加大,容易产生烦躁,情绪不稳定,爱发火,着急。这种情绪很容易影响正常复习和考试。家长要给孩子更多关怀,抽时间多陪陪他们,生活上多关心他们,善于和他们交流,避免谈论考的好与不好怎么办,多交流学习以外的轻松话题。
2、 多疼疼——幸苦的备战期,许多孩子为了能多复习一点儿,去熬夜。适当帮孩子调整睡眠时间。因为晚10点到凌晨两点是大脑休息的最佳时间。
3、 多问问——此间,孩子情绪波动较大,不开心的事又不愿和别人交流,家长要多和老师沟通。了解孩子在学校的情况,若遇到问题可有针对性地找老师帮助与处理。

预期过高 易现焦虑情绪

女孩在初高中过渡时期过于放松,高中学习一直没有进入状态,因此,她的成绩一直未见起色,不仅没有像初中时名列前茅,排名反而在班级里“倒数”。

而家长对于孩子的考试预期也不甚明确,导致现实与预期的落差过大。此时,孩子和家长必然会出现心理落差,从而出现焦虑、迷茫等情绪。

对策

理清头绪 将标准调低

“心理咨询不能保证孩子在2个月之内,成绩能有怎样提升,但至少可以帮助她梳理自己的认知。”史宇医生说。

在咨询的过程中,医生可以通过帮她理清头绪、认清现实,协助她进行内心的成长。只有认清学习的目的,才能激发她学习。

“她的考试目标定得也有些高,如果她能够将考上本科定为目标,也许她会过得从容一些。”史宇医生说。

由于家长过于强调结果,以学习好为目标,太过表层,忽略了一些深层次的精神需求,因此,这对父母也需要进行反思。

三类学生 成考前焦虑重点对象

“我每年都会接触很多考生,总体来说集中为三类学生。学习特好的、学习特差的和复读生。”宣武医院神经内科闵宝权主任医师说。

从事多年心理咨询工作的闵宝权主任表示,很多孩子都是在家长的陪同下来做咨询的。

一般来说,孩子会先表现出一些躯体上的不适,例如头疼、头晕,其实他们的心理是不想去上学,面对同学间的竞争,有一点退缩。如果真的说不去学校,家长、老师又会怪罪,所以只能以一种躯体上的不适,来向家长表示。

“成绩好的孩子,唯恐考不上清华北大;成绩差的孩子,生怕落榜;复读生比较纠结,担心复读的成绩,还不如第一年。”闵宝权主任说,这些孩子的情绪问题以焦虑为主,还是因为压力过大所致。

父母和考生 都要学会放下包袱

“压力不是无端产生的,一些孩子考前焦虑,是因为家长过于重视,或是考生自己期望值太高所致。”闵宝权主任说,且有时老师、父母给孩子的压力,反而更大一些。

而实际上,如果老师、父母以及考生能放下“心理”的包袱,有一个良好的心态,才能更好地去面对考试和结果。

曾经有一个咨询案例,学生头一年因为不满意考上的二本学校,选择了复读,结果第二年只考上了一个三本学校。

“在复读的过程中,我就给他做过一些辅导,第二年他高高兴兴去三本学校上学了。”闵宝权主任说,有时就是因为一些不实际的目标定得过高,影响了孩子的心态,导致考试时发挥失常。

考前心理咨询,如果能够帮助孩子把正常的水平发挥出来,就已经非常理想了。



上一篇: 家长与孩子的沟通-从心开始   下一篇: 高三父母要扮演4角色:督学官信息心理师司务长

 怎样评价家教老师的 ...
 请家教要克服的弊端 ...
 请家教前应做的几点 ...
 请家教的四点好处!
 基金定投打家庭教育 ...
 【黄石家教网请家教 ...
   中小学课程类
 语文 数学 英语 化学 物理 奥数
   语言外语类
 韩语 德语 法语 日语 汉语 俄语
   音乐艺术类
 钢琴 小提琴 电子琴 萨克斯 吉他
 大提琴 打击乐 单簧管 古筝 美术
   体育益智类
 网球 羽毛球 乒乓 围棋 国际象棋
   服务以下地区

   包揽名校师资

湖北师范学院
湖北师范学院文理学院
职业技术学院
黄冈师范学院
黄石理工中专部
武汉理工大学
中南民族大学
华中农业大学
武汉工业学院
武汉大学
华中师范大学
中国地质大学
湖北大学
武汉工程大学
湖北中医大学

   
 
版权所有:黄石家教第一网  
地址:湖北省黄石市湖北师范大学若水轩317室
Email:2302207090@qq.com
黄石家教第一网QQ家教群:    五号群:205863330
                         盛弘:1996171454
                                  
咨询热线:18772285727(黄老师